Sophrologue à Aire-sur-l’Adour et à l’Isle Jourdain

Bienvenue

Bonjour et bienvenue sur ce site, vous qui, peut-être, cherchez un mieux-être, un nouvel équilibre, une nouvelle façon d’appréhender votre vie.

La sophrologie peut s’avérer une aide très utile pour vous accompagner dans cette démarche. Ses différentes pratiques vont vous permettre de prendre du recul par rapport aux événements difficiles de la vie, mieux gérer votre stress, vos émotions, votre sommeil…

La sophrologie vous permettra également de vous sentir mieux dans votre corps et donc, mieux dans votre tête puisque « Rien n’est dans le corps qui n’ait d’abord été dans la pensée » (Aristote)

La sophrologie est avant tout une école de la liberté, une école de la vie, une ouverture vers tous les possibles.

EFT

Qu’est-ce que l’E.F.T?


E.F.T pour Emotional Freedom Techniques, c’est une méthode dite psycho-énergétique car elle permet de déprogrammer en douceur des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent peurs ou anxiété.

« Psycho » car il s’agit de penser au problème évoqué, et « corporelle » car nous stimulons certains points d’acupuncture de notre corps en tapotant légèrement du bout des doigts.

Vous pourrez utiliser l’E.F.T sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques tels que :

– La gestion du stress et des émotions

– Des syndromes de stress post-traumatiques consécutifs à des violences, agressions ou post-attentats

– Des peurs inexpliquées, des phobies

– La peur ou difficulté à parler en public

– Des problèmes relationnels

– Des troubles alimentaires

– La préparation aux examens (Bac, permis de conduire, examens médicaux, entretien d’embauche…)

– Des compulsions ou addictions

– Des douleurs somatiques et chroniques (fibromyalgie, algodystrophie)

– Les insomnies

– La préparation mentale pour les sportifs et la gestion des douleurs


Par son côté ludique, l’E.F.T est particulièrement adaptée aux enfants, même les plus jeunes, et les aidera à gérer de nombreux petits maux au quotidien : peur ou phobies (peur du noir, des araignées, de l’école…), colères, anxiété de séparation, pipi au lit, moqueries…

Séances


En individuel :

Chaque séance commence par un entretien d’accueil qui permet d’évaluer ensemble vos besoins, vos attentes… J’explique ensuite ce que je propose comme protocole de séance et avec votre accord nous faisons la séance, ensemble, guidée par ma voix. Nous travaillons en posture assise ou debout selon le niveau d’entraînement, parfois allongé pour travailler la respiration plus facilement, mais toujours les yeux fermés de manière à changer notre niveau de conscience. Ceci favorise la concentration, le relâchement musculaire et l’accueil de notre dimension corporelle.

A la fin de la séance, j’invite la personne à partager les ressentis corporels qui auront émergé. De cet échange confidentiel naissent les prises de conscience qui permettent l’évolution positive et agréable de la personne.

L’ensemble de la séance dure environ une heure. La fréquence préconisée est d’une séance hebdomadaire.


En groupe :

Le principe et l’organisation sont les mêmes, à ceci près que l’entretien d’accueil est plus général. En effet, nous ne pouvons répondre avec autant de précision qu’en entretien individuel; la finalité étant toujours un mieux être.

La sophrologie ne nécessite aucun matériel ni équipement spécifique. Sa pratique convient à tous, adultes et enfants sans condition particulière.

« C’est au moment où je m’accepte tel que je suis que je deviens capable de changer ».

Carl Rogers


Les champs d’application de la sophrologie :

Ils sont vastes, la liste est non-exhaustive…

  • Gestion du stress
  • Gestion de la douleur
  • Gestion des émotions
  • Retrouver confiance en soi
  • Améliorer la relation à soi et aux autres
  • Préparation aux examens (collège, lycée, entretien d’embauche, examen médical…)
  • Accompagnement à la naissance, pré et post partum (qui ne se substitue pas au travail des sages-femmes)
  • Addictions
  • Phobies
  • Sommeil
  • Amélioration des performances sportives, artistiques
  • Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d’emploi, divorce…)
  • Ou simplement s’accorder un moment de bien-être, se « retrouver ».

La sophrologie permet d’optimiser nos capacités, nos possibilités, d’apprendre à reconnaître et accepter nos émotions et ainsi faire face aux événements du quotidien avec plus de ressources.

La finalité de l’entraînement sophrologique est de conduire chacun vers davantage d’autonomie et de liberté.

La sophrologie

C’est dans la Grèce antique qu’il faut chercher les origines du mot :

SOS :  harmonie, paixAfficher l'image d'origine

PHREN :  conscience, esprit

LOGOS : discours, étude, science

L’étude de la conscience humaine en harmonie

Alphonso Caycedo, père fondateur de la sophrologie caycédienne, en a fait une devise :
« Ut conscentia noscatur » : Pour que la conscience soit connue.

La sophrologie est une méthode basée sur la respiration et la relaxation, qui permet de mieux se comprendre, de retrouver un équilibre corps/esprit, méthode au service d’un projet personnel et véritable outil contre le stress au quotidien. L’ensemble des techniques est destiné à mobiliser et dynamiser les capacités potentielles de chacun et contribuer à la prise de conscience de notre dimension corporelle.

La sophrologie permet également de développer nos capacités d’adaptation face à l’évolution des conditions de vie en société. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie permet de retrouver nos capacités, de nouvelles ressources pour améliorer notre qualité de vie.

La sophrologie permet de développer une grande qualité de conscience et une capacité d’adaptation qui vont donner une sensation de liberté et la sensation de vivre pleinement sa vie.

Le sophrologue ne concurrence en aucun cas les professionnels de santé, ne pose pas de diagnostic et n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients. Il n’est ni psychologue ni psychothérapeute sauf si c’est sa formation initiale. En restant scrupuleusement dans les limites de ses compétences, le sophrologue est un auxiliaire précieux pour les autres professionnels de santé. Il est avant tout un enseignant, un pédagogue qui transmet ce qu’il a lui-même vécu, expérimenté et intégré.

Tarifs

                 – Adultes : 45€ la séance d’une heure

                 – Enfants : 35€ la séance de 3/4 d’heure à une heure

                 – Tarif duo : 30€/personne

                 – Tarif groupe (à partir de 4 personnes) : 15€/personne

                 Lors du premier rendez-vous,  la première séance est à 20€ + règlement de la séance suivante. Chaque séance est donc réglée à l’avance et vous ne réglez rien lors de la dernière séance.