Grand jeu Printemps Zen à l’Isle Jourdain !

Du 12 mars au 6 avril, participez au grand jeu Printemps Zen à l’Isle-Jourdain. Jeu gratuit sans obligation d’achat. Pour participer, rien de plus simple, il suffit de remplir un bulletin chez les commerçants partenaires et de le déposer dans l’urne.

A gagner : Un pack Zen (3 séances individuelles + 3 audios), Un pack Relax ( 1 séance individuelle + 1 audio), 12 packs Découverte (1 séance de groupe + 1 audio), 8 séances Relax audios.

Règlement grand jeu printemps Zen

EFT

Qu’est-ce que l’E.F.T?


E.F.T pour Emotional Freedom Techniques, c’est une méthode dite psycho-énergétique car elle permet de déprogrammer en douceur des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent peurs ou anxiété.

« Psycho » car il s’agit de penser au problème évoqué, et « corporelle » car nous stimulons certains points d’acupuncture de notre corps en tapotant légèrement du bout des doigts.

Vous pourrez utiliser l’E.F.T sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques tels que :

– La gestion du stress et des émotions

– Des syndromes de stress post-traumatiques consécutifs à des violences, agressions ou post-attentats

– Des peurs inexpliquées, des phobies

– La peur ou difficulté à parler en public

– Des problèmes relationnels

– Des troubles alimentaires

– La préparation aux examens (Bac, permis de conduire, examens médicaux, entretien d’embauche…)

– Des compulsions ou addictions

– Des douleurs somatiques et chroniques (fibromyalgie, algodystrophie)

– Les insomnies

– La préparation mentale pour les sportifs et la gestion des douleurs


Par son côté ludique, l’E.F.T est particulièrement adaptée aux enfants, même les plus jeunes, et les aidera à gérer de nombreux petits maux au quotidien : peur ou phobies (peur du noir, des araignées, de l’école…), colères, anxiété de séparation, pipi au lit, moqueries…

Séances


En individuel :

Chaque séance commence par un entretien d’accueil qui permet d’évaluer ensemble vos besoins, vos attentes… J’explique ensuite ce que je propose comme protocole de séance et avec votre accord nous faisons la séance, ensemble, guidée par ma voix. Nous travaillons en posture assise ou debout selon le niveau d’entraînement, parfois allongé pour travailler la respiration plus facilement, mais toujours les yeux fermés de manière à changer notre niveau de conscience. Ceci favorise la concentration, le relâchement musculaire et l’accueil de notre dimension corporelle.

A la fin de la séance, j’invite la personne à partager les ressentis corporels qui auront émergé. De cet échange confidentiel naissent les prises de conscience qui permettent l’évolution positive et agréable de la personne.

L’ensemble de la séance dure environ une heure. La fréquence préconisée est d’une séance hebdomadaire.


En groupe :

Le principe et l’organisation sont les mêmes, la sophrologie est tout à fait praticable en groupe. La dynamique du groupe permet les échanges, et le partage du vécu des exercices viendront enrichir chacun et participer à son propre cheminement.

Possibilité de petits groupe de 2 à 4 personnes qui ont un objectif commun.

Pour les mini-groupes:      25€/personne. La fréquence est au choix de chacun, une fois par semaine ou tous les 15 jours. La durée est fonction du besoin.

Pour les groupes de 5 à 15 personnes:     15€/personne.  Avec un engagement sur un module de 15 séances, payables en 4 ou 5 mensualités (45€/mois). De Septembre à Janvier et/ou de Février à Juin. Séances hebdomadaires, hors vacances scolaires.

La sophrologie ne nécessite aucun matériel ni équipement spécifique. Sa pratique convient à tous, adultes et enfants sans condition particulière.


Les champs d’application de la sophrologie :

Ils sont vastes, la liste est non-exhaustive…

  • Gestion du stress
  • Gestion de la douleur
  • Gestion des émotions
  • Retrouver confiance en soi
  • Améliorer la relation à soi et aux autres
  • Préparation aux examens (collège, lycée, entretien d’embauche, examen médical…)
  • Accompagnement à la naissance, pré et post partum (qui ne se substitue pas au travail des sages-femmes)
  • Addictions
  • Phobies
  • Sommeil
  • Amélioration des performances sportives, artistiques
  • Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d’emploi, divorce…)
  • Ou simplement s’accorder un moment de bien-être, se « retrouver ».

La sophrologie permet d’optimiser nos capacités, nos possibilités, d’apprendre à reconnaître et accepter nos émotions et ainsi faire face aux événements du quotidien avec plus de ressources.

La finalité de l’entraînement sophrologique est de conduire chacun vers davantage d’autonomie et de liberté.

Sophrologue à Aire-sur-l’Adour et à l’Isle Jourdain

Il n’est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse!

Bonjour et bienvenue sur ce site, vous qui cherchez un mieux-être, un nouvel équilibre, une nouvelle façon d’appréhender votre vie.

Vous vous sentez un peu perdu(e) dans votre vie?

Vous vous sentez en manque d’énergie, plus le goût à rien, comme au creux de la vague?

Vous rencontrez des difficultés relationnelles au travail ou à la maison?

Vous avez vécu plusieurs ruptures amoureuses?

C’est probablement dû aux blessures de votre enfance, adolescence. Ces souvenirs malheureux, voire même ces chocs émotionnels que nous vivons tous bien malgré nous et qui continuent de résonner en nous à l’âge adulte.

Les difficultés du présent sont bien souvent un écho à ces souffrances du passé.

Je vous accompagne sur votre chemin de rétablissement et d’harmonisation. Je vous aide à alléger cette charge émotionnelle qui peut être encore bien lourde.

Ma démarche auprès de vous est d’être pleinement à votre écoute et votre besoin, de vous aider tout en douceur et avec bienveillance, pour retrouver le chemin de la joie, du bonheur et du bien-être.

Retrouvez l’être merveilleux(se) que vous êtes!

 

La sophrologie

La sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la relaxation et des exercices dynamiques qui permettent de mieux se comprendre, de retrouver un équilibre corps/esprit. Méthode au service d’un projet personnel et véritable outil contre le stress au quotidien. L’ensemble des techniques est destiné à mobiliser et dynamiser les capacités potentielles de chacun et contribuer à la prise de conscience de notre dimension corporelle.

Cela nous permet de savoir où nous en sommes avec nous-mêmes dans chaque chemin de notre existence.

La sophrologie permet également de développer nos capacités d’adaptation face à l’évolution des conditions de vie en société. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie permet de trouver de nouvelles ressources pour améliorer notre qualité de vie.

Le ou la  sophrologue ne concurrence en aucun cas les professionnels de santé, ne pose pas de diagnostic et n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients.

En restant scrupuleusement dans les limites de ses compétences, le (la) sophrologue est un(e) auxiliaire précieux(se) pour les autres professionnels de santé. Il (elle) est avant tout un(e) enseignant(e), un(e) pédagogue qui transmet ce qu’il (elle) a lui-même vécu, expérimenté et intégré.

Tarifs

                 – Adultes : 50€ la séance d’une heure hebdomadaire.
Forfait:  120€/mois la séance d’une heure et demie avec un suivi hebdomadaire par téléphone et/ou skype

                 – Enfants : 40€ la séance de 3/4 d’heure à une heure

                 – Tarif duo : 35€/personne

                 – Tarif groupe (à partir de 5 personnes) :
15€/personne. Possibilité de paiement en mensualités (45€/mois).
Forfaits en cours de préparation pour la rentrée de septembre 2019.
                 – Mini groupe (de 2 à 4 personnes): personnes ayant un objectif commun
25€/personne, la fréquence peut être d’une séance par semaine ou tous les 15 jours. La durée est selon le besoin.