Le sommeil

Vous avez du mal à dormir?

Que ce soit à l’endormissement ou des réveils nocturnes, il n’est pas toujours facile d’attraper le train!

Notre période de confinement, où nos habitudes, nos rythmes de vie sont bousculés, ne favorisent pas un sommeil réparateur.

Voici le Facebook live que je vous invite à regarder. Vous y trouverez des explications et surtout des exercices simples et pratiques à faire pour favoriser l’endormissement et/ou le rendormissement.

Vous y trouverez la technique de la respiration carrée, la sieste flash, des étirements corporels favorisant la détente…

Le sommeil, quelques exercices simples pour bien s'endormir 🙂

Gepostet von Caroline Chaudru am Freitag, 3. April 2020

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