Séances


En individuel :

Chaque séance commence par un entretien d’accueil qui permet d’évaluer ensemble vos besoins, vos attentes… J’explique ensuite ce que je propose comme protocole de séance et avec votre accord nous faisons la séance, ensemble, guidée par ma voix. Nous travaillons en posture assise ou debout selon le niveau d’entraînement, parfois allongé pour travailler la respiration plus facilement, mais toujours les yeux fermés de manière à changer notre niveau de conscience. Ceci favorise la concentration, le relâchement musculaire et l’accueil de notre dimension corporelle.

A la fin de la séance, j’invite la personne à partager les ressentis corporels qui auront émergé. De cet échange confidentiel naissent les prises de conscience qui permettent l’évolution positive et agréable de la personne.

L’ensemble de la séance dure environ une heure. La fréquence préconisée est d’une séance hebdomadaire.


En groupe :

Le principe et l’organisation sont les mêmes, la sophrologie est tout à fait praticable en groupe. La dynamique du groupe permet les échanges, et le partage du vécu des exercices viendront enrichir chacun et participer à son propre cheminement.

Possibilité de petits groupe de 2 à 4 personnes qui ont un objectif commun.

Pour les mini-groupes:      25€/personne. La fréquence est au choix de chacun, une fois par semaine ou tous les 15 jours. La durée est fonction du besoin.

Pour les groupes de 5 à 15 personnes:     15€/personne.  Avec un engagement sur un module de 15 séances, payables en 4 ou 5 mensualités (45€/mois). De Septembre à Janvier et/ou de Février à Juin. Séances hebdomadaires, hors vacances scolaires.

La sophrologie ne nécessite aucun matériel ni équipement spécifique. Sa pratique convient à tous, adultes et enfants sans condition particulière.


Les champs d’application de la sophrologie :

Ils sont vastes, la liste est non-exhaustive…

  • Gestion du stress
  • Gestion de la douleur
  • Gestion des émotions
  • Retrouver confiance en soi
  • Améliorer la relation à soi et aux autres
  • Préparation aux examens (collège, lycée, entretien d’embauche, examen médical…)
  • Accompagnement à la naissance, pré et post partum (qui ne se substitue pas au travail des sages-femmes)
  • Addictions
  • Phobies
  • Sommeil
  • Amélioration des performances sportives, artistiques
  • Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d’emploi, divorce…)
  • Ou simplement s’accorder un moment de bien-être, se « retrouver ».

La sophrologie permet d’optimiser nos capacités, nos possibilités, d’apprendre à reconnaître et accepter nos émotions et ainsi faire face aux événements du quotidien avec plus de ressources.

La finalité de l’entraînement sophrologique est de conduire chacun vers davantage d’autonomie et de liberté.

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